Mudar os nossos hábitos alimentares e estilo de vida não é fácil. Requer muita motivação e trabalho, pois estamos a contrariar hábitos adquiridos há muito tempo e que já fazem parte de nós. 

Como sabem, aconselho sempre a dar pequenos passos numa direção que, mais tarde irão trazer grandes resultados. Para obter bons e duradouros resultados, não precisa de mudanças drásticas, precisa de constância e persistência. 

E de alguma preparação. 

Todos sabemos que se prepararmos as nossas refeições com antecedência ou se, pelo menos, tivermos um menu para sabermos o que temos de cozinhar, torna-se mais fácil seguir um novo regime alimentar. 

Foi por isso que preparei um pequeno guia para ajudar a iniciar a sua jornada com uma alimentação mais saudável, com baixo teor de hidratos de carbono. 

Se está preparado para fazer algumas mudanças na sua forma de comer e de encarar a comida, descarregue este guia!